内页banner
当前位置: 首页 > 新闻资讯 > 行业资讯

联系我们Contact Us

重庆众享美生物科技有限公司

电话:400-023-6191

电话:023-67635828

网址:www.qszmzs.com

地址:重庆市渝北区黄山大道中段6号星汇两江艺术商业中心第5、6区6层04-01号

在坐月子吃什么补身体

2023-12-07 17:16:20

女性经历分娩之后,身体很虚弱,月子里要补补身体才行。于是不少家庭,都会准备很多的补品给产妇食用。但是坐月子补身体也是有讲究的,如产后不能立即进补,否则不但会影响身体恢复,还会引起乳腺堵塞。那坐月子吃什么补身体好,产后护理如何做呢,月子护理中心来介绍产后什么时候可以进补。

月子中心

一、月子中心建议产后什么时候可以进补

坐月子1-2周不适合进补,肠胃功能尚未恢复好,一下子吃太多营养高的食物, 肠道无法吸收,就会出现虚不受补。原本吸收能力较强的新妈妈,很容易造成产后肥胖症。而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状,导致身体更加虚弱。

坐月子第3-4周是进补佳时机,这时候多喝点营养的汤汤水水,可以促使体力的恢复,增加母乳的分泌。母乳喂养的妈妈要多注意补钙,定量进餐,要给宝宝的发育提供充足的营养。

二、坐月子吃什么补身体

1、乌鸡,如果是气比较虚的妈妈,想养好身体建议喝乌鸡炖汤,尤其适合产后贫血的新妈妈。

2、牛肉,新妈妈适量吃点牛肉,可以提高机体抗病能力,在补充失血、修理组织等方面有特别的效用。

3、海参,零胆固醇的食品,蛋白质含量比较高,增强体质,快速恢复体能和体力。海参适台产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿的新妈妈食用。

4、鸡肉,蛋白质含量较多的动物食品之一, 含有大量的铁质,B族维生素,适量食用鸡肉可以促使血液循环,对贫血的新妈妈特别有用。

5、红豆,能健脾利湿、适用于产后奶水不足、缺乳的妈妈食用。对于产后变胖的妈妈来说,适量吃点红豆,还有恢复身材的作用。

6、芝麻油,我们常用的是花生油,但月子里吃点芝麻油更有营养。芝麻油有补肝肾、养精血、润肠燥、强筋骨的作用,对于产后身体虚弱,血虚引起的奶水不足、掉发断发有很好的效果

近期浏览:

相关产品

相关新闻

渝公网安备 50019002503418号