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坐月子的饮食原则是什么?

2023-04-20 18:00:47

如今月子中心已经普遍,有许许多多的月子中心让我们选择,那我们月子中心要怎么选择,这是个困扰着很多想去母婴护理的宝爸和宝妈们的问题,因为花了那么多钱,当然是想选择一个比较好和比较专业的月子中心,要照顾宝宝也是一个长期的战斗了,坐月子也是一个短暂的休息时间,加上女人都是比较爱自己的,选择一个好的月子中心,可以保证自己的休息时间,恢复身体其实就是爱自己的好方法。

月子中心

一、怎么确定月子中心哪家好

考察过几家月子中心后发现大部分月子中心都开价都会略高,待销售人员认为你是一个诚意可鉴的客户时,就会告诉你某优惠套餐还有2个名额,她会帮你试着申请,当然通常申请通过率都是能通过的。

如果看到某家月子中心在网络上有大量的宣传,尽量还是问清楚曾入住过的妈妈真实感受。

月子中心套餐内赠送的产康项目和宝宝护理项目内容和数量通常与价格挂钩,大家签约前务需要知道自2预订的月子套餐包含什么项目,会不会一不小心就掉进二次消费的陷阱当中。

二、坐月子的饮食原则

①不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠等消化道问题,生、冷、硬的食物尽量避免食用。

②增加餐次:每日餐次应较一般人多,以5~6次为宜。产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,采用多餐制则有利胃肠功能恢复,减轻胃负担。

③食物应干稀搭配:每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给,稀者则可提供足够的水分。

三、坐月子吃什么好补身体

坐月子期间可以多补充一些富含蛋白质和铁元素的食物,例如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等,同时也要补充维生素,均衡合理的饮食。同时可以熬制一些养身体的汤来喝,避免吃辛辣刺激和油腻的食物,保证充分的睡眠和充足的休息,保持心情偷快。

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