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顺产后月子饮食要注意什么

2022-06-21 16:51:08

产妇在顺产之后消耗了大量的体力,身体的消化吸收能力也会比较差,因此月子餐的搭配是很重要的要,月子餐吃的好对于体力的恢复有着关键重要,但这里说的坐月子吃的好不是指大鱼大肉,那么顺产后产后护理月子饮食要注意什么呢。

坐月子

1、食物要松软、可口,易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐,宜荤素搭配

多用些汤类食物,利于哺乳,乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇恢复体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠问题等消化道问题,产后一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补,以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺等问题,可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。


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