生产之后,女性需要一段时间来调理身体,在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要,那么母婴护理应该怎么科学调理呢。
1.适宜的环境
产妇及婴儿的居室应清洁明亮,安静宜人,通风透气,空气新鲜,冬天温暖,夏日清凉,温度适中,尤其夏天应慎防中暑,但同时开窗通风时,应避免对流风,产妇要避开风口,不能用电风扇或空调直吹,以防母婴受凉,应避免过多亲友来客人室探望,以保证母婴休息,防止空气污浊。
正常分娩后,产妇坐月子可以洗头、洗澡(宜在分娩后3—7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口),冬季每隔两三天揩揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴,无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体,以免受凉,洗澡之外,应勤洗外阴,洗头、洗脚用温水不会落下产后恢复落下病,指甲要常剪,以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。
2.适当活动
正常情况下产后24h可起床活动,并逐日增加起床的时间和活动范围,坚持产后体操,应避免重体力劳动,以防止子宫脱垂。
适当运动,在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动,而应卧床休息与适当运动相结合,分娩次日就可在床上翻身,半坐式与卧式交替休息,以后可在床旁及房间走动,并做产后体操,以保证健康及尽早恢复体型,也可减少排便不畅。