坐月子是每一个妈妈都要经历的,老话说女子产后坐月子相当于二次重生,把月子坐好,身上的病痛也能好的七七八八了,那么坐月子时,母婴护理要注意哪些你有真正了解过吗。
一、产妇坐月子期间可以有选择的吃水果
好多产妇都认为水果是凉性的,不能吃,其实正相反,水果中含有丰富的维生素和矿物质,营养均衡的食物搭配中是少不了水果的,且有的水果富含丰富的果胶,月子养护可以促使身体排泄,有排便的功效,有利于产后容易排便不畅的产妇,水果有寒、凉、温、热四种属性,所以有选择性地吃水果,也可以补充产妇的身体营养,促使产后身体恢复,月子期间每天吃1-2个水果即可,适量的吃水果既可以补充营养,也不用担心因为进食过量导致身体会有不适。
二、月子期间可以适量走动,应该刷牙
老一辈的人都认为产妇坐月子就应该躺床上不要动,也不能刷牙,否则容易掉牙,这些都是坐月子的一个误区,月子养护期间可以适量走动,活动活动身体,不要去提重物,也不要蹲下,少弯腰即可,且月子期间是要刷牙的,产后体虚,吃的补品也多,一直不刷牙,牙齿的污垢得不到及时处理,容易造成口腔问题,所以产妇记得坐月子要刷牙。
三、奶水多少和体质没有太大关系
很多产妇刚生完宝宝,发现奶水不够,就认为是自己体质不行,急于喝一些催奶的汤,其实产妇奶水量的多少,和产妇本身体质是没有什么太大的关系的,奶水少可能是产妇气血不足引起的,饮食上注重营养均衡,这样也有利于喝母乳的婴儿营养的吸收。
四、坐月子可以适量吃盐
不少人认为产妇不能吃盐,所以很多人坐月子不管是喝汤还是吃菜都是不放盐的,这也是一个误区,应该是少吃盐而不是不吃盐,产妇坐月子期间可以适当吃盐,只要比平时更少吃一点就行,盐可以让人产生食欲,没有盐味的菜其实是很难吃的,提升食欲,产妇能很好的进食,保持自身营养,才能很好的哺育宝宝。
产妇身体也是直接关系到孩子身上,在月子期间更要注意,尤其现在很多宝妈都是母乳喂养,所以产妇在饮食上更应该关注自身的营养均衡,确保身体健康,同时也要注重自身的心情,有了孩子是开心的事,产妇开心的话当然在照顾孩子上也会很好。